INTRODUCERAR...
SOV GOTT
SÄKRA DIN SÖMN I ALLA LIVETS FASER.
Första steget till ett liv i balans med energi.
Lär dig hur du kan säkra din sömn genom alla livets faser genom att slappna av med yoga nidra 10-20 min om dagen.
Lär dig hur du distanserar dig från bruset runt om dig och ta till vara på det som händer inom dig.
Med enkla avslappnade yoga Nidras och mini föreläsningar varje vecka. Lär jag dig hur och guidar dig till djupare sömn.
Du kommer:
- Slappna av i kroppen.
- Stilla sinnet.
- Skapa en hållbar rutin som fungerar för dig.
Det är dags att ta hand om dig och säkra din sömn.
Här ser du några av modulerna från kursen:
Vad är Yoga Nidra?
Lär dig hur Yoga Nidra kan fördjupa din sömn och förenkla din vardag.
Du får tre nya nidras varje vecka.
Mjukstart med Morgon Nidra
Lär dig hur en mjuk start på dagen kan ge dig möjlighet att vakna medvetet och varsamt.
Så du kan skapa en hållbar rutin som förbereder dig för dagen som väntar.
Välgörande Paus - Lunch Nidra
Lär dig pausa, åter få energi, förbättra minnet och hjälpa dig att hitta lugnet under dagen i både sinne, kropp och själ.
Kvälls Nidra - för djupare sömn.
Denna stund av avkoppling och återhämtning kan ge dig möjligheten till djupare sömn och hjälpa dig att sortera upp tankar och känslor.
Reflektion
Lära känna dig själv bättre och förstå dina sömnbehov.
Din hållbara sömnresa.
Lär dig hur su skapar din unika och hållbara sömnresa som du har med dig hela livet.
Få ordning på dins sömn & få ordning på ditt liv.
Låt mig lära dig hur du kan förändra ditt liv genom att sova och återhämta dig på ett härligt sätt.
Varför är bra sömn så viktigt?
I dagens moderna och hektiska samhälle är en god natts sömn något som ofta prioriteras lågt trots att det är en av de mest grundläggande och avgörande komponenterna för vår hälsa och välbefinnande.
Att upprätthålla en regelbunden och djup sömn är av yttersta vikt för att hantera det höga tempot, stressen och utmaningarna vi möter dagligen.
En kvalitativ och återhämtande sömn spelar en central roll i att stödja vår:
Fysiska hälsa genom att ge kroppen tid att återhämta sig så repareras vävnader och immunförsvaret stärks.
Psykologiskt sett är sömnen avgörande för vår kognitiva funktion, vår minnesbildning och för vår emotionella reglering.
Djup sömn ger oss också den mentala klarhet och skärpa som behövs för att navigera genom uppgifter och beslut i livets alla faser.
I en värld där vi konstant är uppkopplade och bombarderas av stimuli, är det lätt att underskatta den betydelsefulla roll sömnen har för vår livskvalitet.
Brister i sömnen kan leda till koncentrationssvårigheter, humörsvängningar, minskad produktivitet, nedstämdhet och oro. När sömnen inte fungerar kommer ökad risk för både fysisk och psykisk ohälsa.
Genom att prioritera och vårda vår sömn skapar vi en stabil grund för att bemöta kraven och påfrestningarna i det moderna samhället.
Att investera i god sömn är inte ett lyxigt privilegium utan en nödvändighet för att vi ska kunna fungera och må på bästa sätt.
Genom att respektera och vårda vår sömn kommer vi stärkta, mer balanserade och bättre rustade att möta livets utmaningar med energi, klarhet och motståndskraft.
Du är värd att Sova Gott!
ÄR SOV GOTT KURSEN FÖR DIG?
Har du känt hur orken tagit slut och undrat om är det så här livet ska vara?
Sover du många timmar men vaknar trött?
Sover du ytligt, oroligt och vaknar lätt men har svårt att somna om?
Eller har du svårt att komma till ro och somna så du ligger och vrider och vänder?
Vill du lära dig allt för att njuta av en god natts sömn och gå från trött och energilös till utvilad och pigg på livet?
Då är Sov Gott kursen för dig!
Ja kommer guida dig till avslappning både fysiskt och mentalt. Hjälpa dig att stanna upp och slappna av.
När du mjuknar i kroppen, stillas sinnet och du får ro i själen.
Det är lättare än du tror och det ger dig djup härlig sömn!
Min sömn
Jag trodde att jag sov fantastiskt.
Jag somnade snabbt, sov ostört hela natten och vaknade efter 8-10 timmars sömn.
Ändå kände jag mig konstant trött och det var som att en dimma hängde över mitt huvud.
Det var först när jag nyfiket började utforska återhämtande yoga, särskilt yoga nidra och yin yoga, som allt förändrades för mig.
Jag upptäckte verktyg som jag kunde använda när som helst och som gav mig kontroll över min sömnkvalitet.
Yin yoga kommer jag att djupdyka i under kursen "Varva Ner" som snart lanseras, men när det kommer till sömnen tog yoga nidra mig till en helt ny nivå av återhämtning under natten.
Den stora förändringen för mig är att jag nu sover djupare, vaknar klar i huvudet och även under stressiga perioder i livet kan jag lita på att få den sömn jag behöver.
Visst, det finns nätter då jag inte sover lika bra, oftast när jag varit slarvig med min yogapraktik, druckit lite vin, druckit kaffe sent på dagen eller liknande.
För mig är sömnen nyckeln till fysisk, mental och själslig hälsa.
När den inte fungerar hamnar vi i obalans och jag märker det direkt – jag kan till och med bli sjuk om jag inte prioriterar min sömn på flera dagar.
Jag vill nu dela med mig av dessa verktyg till dig så att du inte heller behöver överlåta din sömn åt slumpen längre.
Klicka på länken nedan och börja din resa redan idag mot en mer balanserad och återhämtande sömn!
Jag vill Sova Gott
Hur snabbt kommer jag se resultat?
Kan jag betala med friskvårdsbidrag?
Hur länge har jag tillgång till kursen?
