En plats där du får komma tillbaka till dig själv
I en vardag där mycket av vår uppmärksamhet riktas utåt är det lätt att tappa kontakten med kroppen, andetaget och sig själv.
Här får du stanna upp.
Andas.
Lyssna inåt.
Och varsamt hitta vägen hem igen.
Yoga • Breathwork • Meditation • Samtal
Har du någon gång märkt…
…att dagarna bara fortsätter?
Att kroppen gör det den ska.
Tankarna planerar nästa sak.
Och att du först långt senare märker hur trött du egentligen varit.
Du är inte ensam.
Många av oss lever så.
Inte för att vi vill.
Utan för att tempot omkring oss sakta har blivit vårt eget.
Det är därför vi behöver stunder där vi får sakta ner.
Inte för att fly livet.
Utan för att kunna vara mer närvarande i det.
Här får du landa precis som du är
I en vardag där tempot ofta är högt och mycket av vår uppmärksamhet riktas utåt behöver vi ibland en plats där vi bara får stanna upp.
En plats där kroppen får mjukna, andetaget får ta plats och vi kan lyssna inåt – utan krav på att prestera eller vara på något särskilt sätt.
Det är den platsen jag vill skapa i mina klasser.
Genom mjuka rörelser, medveten andning och närvaro får du möjlighet att återknyta kontakten med kroppen, andetaget och dig själv.
Inte för att bli någon annan.
Utan för att få komma hem till den du redan är.
Trygghet är grunden för allt som håller.
Mina klasser
Oavsett om du är nybörjare eller har yogat länge finns här klasser som hjälper dig att landa i kroppen, hitta lugn och skapa mer balans i vardagen.
Slow Hatha Yoga
Rör dig mjukt. Andas lugnt. Landa i kroppen.
Mjuka rörelser i andetagets rytm hjälper dig att bygga styrka, balans och rörlighet – utan prestation.
Här får du möjlighet att släppa dagens tempo, lyssna in kroppen och skapa en trygg grund att stå på.
Yinyoga
En stund för återhämtning, stillhet och djup vila.
Vi stannar lite längre i varje position och låter kroppen mjukna i sin egen takt.
En klass där du får tid att andas, släppa taget och ge både kropp och sinne möjlighet att återhämta sig.
Yoga & Breathwork
Andas djupare. Släpp spänningar. Kom närmare dig själv.
Vi börjar med mjuka rörelser som öppnar upp kroppen och guidar sedan in i olika andningstekniker.
Breathwork hjälper dig att skapa mer utrymme i andetaget, lugna nervsystemet och väcka ny energi.
NYTT datum: Onsdag 28 oktober
Tid: 19:00-20:00
Plats: Talattagatan 1A i Långedrag Göteborg.
Hitta en tid som passar dig
| Klass | Dag | Tid |
|---|---|---|
| Slow Hatha Yoga | Tisdag | 17.30–18.30 |
| Yinyoga | Tisdag | 19.00–20.00 |
| Onsdag | 19.00–20.00 |
Alla klasser hålls i en liten grupp i Långedrag med plats för ett begränsat antal deltagare.
Du är varmt välkommen oavsett om du är nybörjare eller har yogat tidigare.
Höstterminen består av 10 tillfällen och pågår vecka 34–43.
Genom att boka hela terminen får du en återkommande stund för dig själv varje vecka och säkrar din plats.
Mer information och bokning via länken🧡
Nyfiken på vilken klass som passar dig?
Alla klasser utgår från samma tanke:
Att skapa en stund där du får landa, andas och återknyta kontakten med dig själv.
Skillnaden är hur vi gör det.
| Klass | Passar dig som… |
|---|---|
| Slow Hatha |
vill röra kroppen i ett lugnt tempo och bygga styrka, balans och rörlighet.
|
| Yinyoga |
längtar efter återhämtning, stillhet och djup vila.
|
| Yoga & Breathwork | vill utforska andetaget, släppa spänningar och skapa mer utrymme i både kropp och sinne. |
Bara lite kärlek!
Läs vad några kunder säger om mig:
“Har gett mig en helt annan förståelse och perspektiv på min utmattning.”
60 dagar till balans i livet har gett mig en helt annan förståelse och perspektiv på min utmattning.
Den har gett mig hjälpmedel att hushålla med energi, små knep att ta till för att orka livet bättre.
Efter dessa veckor känner jag att någonting i min kropp skett, att jag sakta men säkert är påväg åt rätt håll och fått mig att våga saker igen.
Börjat förstå att jag är värdefull.
Jag har en lång bit kvar men jag börjar känna att det faktiskt är okej ❤️
– Emelie
“Har varit livsomvändande för mig!”
Jag är så tacksam att jag tog steget och anmälde mig till 60 dagar till balans i livet, det har varit livsomvändande för mig!
Jag har lärt mig så mycket om mig själv & insett vilka förändringar jag måste göra för att bli fri från utmattning.
Jag har fått verktyg som jag kan ha med mig resten av livet.
Sofia är otroligt inspirerande och kunnig, hon är bra på att stötta och kan även utmana när det behövs. Jag kan verkligen rekommendera alla som vill göra en förändring i sitt liv att går den här kursen!
– ERICA
“Underbar känsla!”
Först kände jag bara en skön avslappning.
Men när jag gick kände jag mig stilla i huvudet va liksom ett lugn jag inte upplevt tidigare och jag blev som pirrig och glad. Blev till och med lite fnittrig.
Underbar känsla!
(Access Bars session)
– Pontus
Följ @balansochtrygghet på Instagram
