Tjänster jag erbjuder
Låt oss skapa ett liv du inte behöver ta semester ifrån.
Alla tjänster jag erbjuder är designade att ge verktyg som hjälper dig skapa lugn i kroppen, stilla sinnet så du kan få ro i själen och må bra.
Det finns ingen quick fix utan du behöver investera i dig själv med nyfikenhet, kontinuitet och kärleksfull disciplin för att skapa en förändring med hjälp av återhämtning och reflektion.
Att skapa motivation och guidning för förändring är min expertis.
Jag erbjuder flera olika sätt att jobba tillsammans så som onlinekurser, 1:1 sessions (samtal, återhämtning, Access Bars och Reiki healing) och yoga klasser både online och på plats i Kungsbacka.
Just nu uppdateras hemsidan och jag gör det själv så allt kommer upp allt eftersom.❤️
Grunden för inre Balans
- Din väg till lugn och harmoni.
I en värld som ständigt snurrar fortare kan det vara en utmaning att hitta stunder av frid och egen tid. Min onlinekurs är indelad i tre inspirerande delar, erbjuder dig en möjlighet att skapa
balans mitt i livets kaos.
Vi inleder vårt gemensamma äventyr tillsammans, och under de första tre veckorna kommer jag att finnas med dig varje steg på vägen. Du får sedan tillgång till kursmaterialet under sex månader – en fantastisk möjlighet att ta resan i ditt tempo.
Kursens temadelar
- Del ett: Stanna upp & Sakta ner
- Del två: Medveten Närvaro
- Del tre: Acceptans
Många av oss känner pressen av att pussla ihop livets olika delar, men det finns hopp!
I "Grunden för inre Balans" lär jag dig att sortera dina tankar, implementera förändringar och skapa utrymme för dig själv i din vardag.
Call To Action60 Dagar
till Balans I Livet!
Ta steget från stress, oro och känslor av otillräcklighet till tillit, trygghet och inre styrka – så att du kan leva ditt allra bästa liv.
Din resa mot livets balans börjar med ett enda steg.
Jag finns här för att stödja dig på denna väg.
Nästa startdatum är 5 maj – platserna är begränsade, så se till att säkra din plats!
I dagens samhälle lever vi ofta i ett högt tempo med ständiga krav, både från omgivningen och oss själva.
Men det finns en väg ut.
Genom att lära dig att lyssna på kroppens signaler och förstå deras innebörd kan du skapa hållbara förändringar i hur du bemöter livets utmaningar.
Föreställ dig att kunna känna lugn samtidigt som du har den energi som behövs för att verkligen leva.
Genom att återknyta kontakten med dig själv får du insikter, kunskaper och verktyg som hjälper dig att skapa balans och harmoni i ditt liv.
Kom ihåg: kroppen ljuger aldrig – den är din följeslagare i resan mot välbefinnande.
Genom att sakta ner, släppa på spänningar och stilla sinnet, skapar du utrymme för själslig ro.
Är du redo att ta stegen mot mer balans i ditt liv?
Vår kurs "60 dagar till balans i livet" erbjuder en strukturerad och medveten resa genom tre betydelsefulla steg:
- Steg Ett: Grunden för inre balans.
- Steg Två: Djupdykning i jaget.
- Steg Tre: Att leva i balans för resten av ditt liv.
Med vårt förinspelade material kan du genomföra kursen i din egen takt, vilket ger dig möjlighet att anpassa din inlärning efter ditt liv.
Kursupplägget inkluderar:
- Förinspelade föreläsningar
- Reflektionsuppgifter
- Yoga nidra och yinyoga
- Andningstekniker och mental träning
Som en del av programmet erbjuder vi tre personliga 1:1 coachningssessioner, var och en på 30 minuter. Dessa sessioner är strategiskt placerade i början, mitten och slutet av din resa, vilket ger dig möjlighet att få skräddarsydd vägledning och stöd på din väg mot harmonisk balans.
Vi ser och hör dig genom hela din utveckling.
Under våren ingår även möjligheten att delta i kommande evenemang live via Zoom, där vi erbjuder workshops, masterklasser och yinyoga.
För dig som söker ett ännu djupare stöd erbjuder jag även privata 1:1 coachningssamtal, dessa skräddarsydda sessioner kan bokas mot en extra kostnad.
Är du redo att påbörja din resa mot ett mer balanserat liv?
Anmäl dig idag och låt oss tillsammans skapa den förändring du längtar efter!
Vill veta mer!
Sov Gott
495 kr Onlinekurs
Vill du vakna upp varje morgon och känna dig utvilad?Vill du slippa känna dig trött, stressad och nedstämd på grund av dålig sömn?
Första steget till ett liv i balans med energi.
Vill du vakna upp varje morgon och känna dig utvilad?
Vill du slippa känna dig trött, stressad och nedstämd på grund av dålig sömn?
Då är den här kursen för dig!
I den här kursen kommer du att få lära dig allt för att njuta av en god natts sömn och gå från trött och energilös till utvilad och pigg på bara två veckor.
Sömn är livsviktigt för vår hälsa och välbefinnande men många av oss har problem med att sov tillräckligt bra och regelbundet.
Faktum är att 2 miljoner svenskar lider av sömnsvårigheter, brist på sömn och dess negativa effekter på våran kropp, sinne och själ.
Dålig sömn kan påverka ditt humör, ditt minne, din koncentration, din vikt och ditt immunförsvar.
Här är lösningen!
Med Sov Gott-kursen kommer du lära dig hur du kan förbättra din sömnkvalitet och få mer ork på bara 2 veckor.
Du får tillgång till enkla och effektiva metoder som hjälper dig att slappna av, somna snabbare och sova djupare så du vaknar utvilad.
Jag kommer guida dig.
- Steg för steg med praktiska tips och övningar som du enkelt gör hemma på bara 10-30 minuter om dagen.
- Nedvarvningsövningar, Mindset, Reflektion och Yoga Nidra (yogisk sömn).
“Sofias yinyoga är som en guidad meditation i rörelse.”
Den har förändrat min kroppsuppfattning, rörlighet och fysiska uthållighet.
Sofia är en varm, fantastisk och engagerad person.
– Sophia E.
Coachning & Avslappning
Samtal för ett liv i balans med inre ro och energi för livet.
I en värld som ständigt snurrar allt snabbare där kraven ökar och tiden tycks minska är det lätt att känna sig överväldigad. Stress och oro har blivit en del av mångas vardag, men det finns verktyg för att hantera dessa känslor och ett av de mest kraftfulla är samtal och avslappning.
Genom 1:1 sessioner erbjuder jag en trygg hamn där du kan dela dina tankar, känslor och bekymmer. Du är inte ensam. Tillsammans utforskar vi orsakerna till din stress och arbetar för att hitta strategier för återhämtning och välbefinnande.
Allt är självklart konfidentiellt.
Samtal och avslappning har visat sig vara effektivt för att minska symtom på stress och ångest. Mellan samtalen har du tillgång till ett online bibliotek med olika sorters återhämtning: Yoga Nidra, YinYoga, Meditation mm.
Det ger dig möjlighet att:
- Reflektera & identifiera stressorer och utveckla metoder för att hantera dom samt se över dina livsomständigheter på ett strukturerat sätt.
- Varva ner i kroppen och sänka stressnivån.
- Stärka din förmåga att hantera framtida utmaningar.
- Återfå kontrollen över ditt liv och din mentala hälsa.
I en 1:1 session hos mig är fokus helt och hållet på dig. Jag lyssnar utan att döma, stöttar utan att styra, och hjälper dig att navigera genom livets stormar. Tillsammans skapar vi en plan för att du ska kunna leva ett liv med mindre stress och mer glädje.
Boka din session idag och ta det första steget mot ett lugnare sinne och en ljusare framtid.
(Både online och på plats i Kungsbacka)
Boka Coachning & Avslappning
Att ta hjälp av Sofia kan vara det bästa beslutet jag tagit i hela mitt liv.
Att ta hjälp av Sofia kan vara det bästa beslutet jag tagit i hela mitt liv.
Hon är ödmjuk, jordnära, genuin och klok. Jag fick snabbt stort förtroende för henne, hon fick mig känna mig viktig och värdefull. Man märker även att hon har stor erfarenhet kring utmattningsyndrom och stress. ❤️
- Emelie
Underbar känsla!
Först kände jag bara en skön avslappning.
Men när jag gick kände jag mig stilla i huvudet va liksom ett lugn jag inte upplevt tidigare och jag blev pirrig och glad.
Blev till och med lite fnittrig.
Underbar känsla!
– Pontus
