Tjänster jag erbjuder
Låt oss skapa ett liv du inte behöver ta semester ifrån.
Alla tjänster jag erbjuder är designade att ge verktyg som hjälper dig skapa lugn i kroppen, stilla sinnet så du kan få ro i själen och må bra.
Det finns ingen quick fix utan du behöver investera i dig själv med nyfikenhet, kontinuitet och kärleksfull disciplin för att skapa en förändring med hjälp av återhämtning och reflektion.
Att skapa motivation och guidning för förändring är min expertis.
Jag erbjuder flera olika sätt att jobba tillsammans så som onlinekurser, 1:1 sessions (samtal, återhämtning, Access Bars och Reiki healing) och yoga klasser både online och på plats i Kungsbacka.
Just nu uppdateras hemsidan och jag gör det själv så allt kommer upp allt eftersom.❤️
NYA 60 Dagar
till Balans I Livet!
Gå från stress, oro och otillräcklighet till tillit, trygghet och inre styrka – så att du kan må och leva ditt bästa liv.
Din resa mot balans i livet börjar med ett enda steg.
Låt mig hjälpa dig!
Nästa start är 27 Januari 2025!
Vi lever i ett samhälle präglat av högt tempo och ständiga krav, både från andra och oss själva.
Men det finns en lösning!
Genom att lära dig att lyssna på kroppens signaler och förstå vad de betyder, kan du skapa hållbara förändringar i hur du reagerar på livets utmaningar.
Föreställ dig att kunna känna lugn och samtidigt ha den energi som krävs för att verkligen leva. Genom att återknyta kontakten med dig själv kommer du att få insikter, kunskaper och verktyg som hjälper dig att skapa balans och harmoni i ditt liv.
Kroppen ljuger aldrig – den är din guide i resan mot välbefinnande.
Genom att sakta ner, släppa på spänningar och stilla sinnet, skapar du utrymme för ro i själen.
Är du redo att ta stegen mot mer balans i ditt liv?
Vår kurs "60 dagar till balans i livet" erbjuder en strukturerad och medveten resa genom tre betydelsefulla steg:
Steg Ett: Grunden för inre balans.
Steg Två: Djupdykning i jaget.
Steg Tre: Att leva i balans för resten av ditt liv.
Med förinspelat material kan du genomföra kursen i din egen takt.
Kursupplägget inkluderar:
- Förinspelade föreläsningar
- Reflektionsuppgifter
- Yoga nidra och yinyoga
- Andningstekniker och mental träning
Under våren ingår det också att delta på kommande event live via zoom för workshops, masterklass och yinyoga.
För dig som önskar ett ännu djupare stöd, erbjuder jag även 1:1 coachningssamtal. Dessa privata sessioner ger en möjlighet till skräddarsytt stöd utöver gruppcoachningen, och kan bokas mot en extra kostnad.
Är du redo att påbörja din resa mot ett mer balanserat liv?
Anmäl dig idag!
Vill veta mer!
Sov Gott
495 kr Onlinekurs
Vill du vakna upp varje morgon och känna dig utvilad?Vill du slippa känna dig trött, stressad och nedstämd på grund av dålig sömn?
Första steget till ett liv i balans med energi.
Vill du vakna upp varje morgon och känna dig utvilad?
Vill du slippa känna dig trött, stressad och nedstämd på grund av dålig sömn?
Då är den här kursen för dig!
I den här kursen kommer du att få lära dig allt för att njuta av en god natts sömn och gå från trött och energilös till utvilad och pigg på bara två veckor.
Sömn är livsviktigt för vår hälsa och välbefinnande men många av oss har problem med att sov tillräckligt bra och regelbundet.
Faktum är att 2 miljoner svenskar lider av sömnsvårigheter, brist på sömn och dess negativa effekter på våran kropp, sinne och själ.
Dålig sömn kan påverka ditt humör, ditt minne, din koncentration, din vikt och ditt immunförsvar.
Här är lösningen!
Med Sov Gott-kursen kommer du lära dig hur du kan förbättra din sömnkvalitet och få mer ork på bara 2 veckor.
Du får tillgång till enkla och effektiva metoder som hjälper dig att slappna av, somna snabbare och sova djupare så du vaknar utvilad.
Jag kommer guida dig.
- Steg för steg med praktiska tips och övningar som du enkelt gör hemma på bara 10-30 minuter om dagen.
- Nedvarvningsövningar, Mindset, Reflektion och Yoga Nidra (yogisk sömn).
Varva Ner
850 kr Onlinekurs
Vill du vakna upp varje morgon och känna dig utvilad?Vill du slippa känna dig trött, stressad och nedstämd på grund av dålig sömn?
När du vill gå lite djupare och få fler verktyg som omvandla din stress och oro till inre harmoni och välbefinnande genom återhämtning.
Ta en paus och varva ner med min onlinekurs – Varva Ner!
Här får du möjligheten att i din egen takt utforska vägen till avslappning och inre frid fysiskt, mentalt och själsligt.
Under en fyra veckors resa kommer du att guidas genom yinyoga och yoga nidra klasser som kan omvandla din stress och oro till inre harmoni och välbefinnande.
Min kurs ger dig med verktygen för att slappna av och njuta av lugnet i din vardag, när du upptäcker olika avslappningstekniker och skapar en mer balanserad livsstil som varar över tid.
Vem säger att du inte förtjänar att vara avslappnad och alert samtidigt?
Ta steget mot den avslappnade och energifyllda versionen av dig själv redan idag genom att investera i dig själv med Varva Ner!
Kursen sträcker sig över fyra veckor, men du har tillgång till den i ett helt år så att du kan anpassa den efter dina egna möjligheter och tempo.
Sluta tveka – ge dig själv chansen att varva ner och njut av den inre ro och balans du förtjänar!
Klicka hem Varva Ner nu och börja din resa mot en mer harmonisk livsstil.
“Sofias yinyoga är som en guidad meditation i rörelse.”
Den har förändrat min kroppsuppfattning, rörlighet och fysiska uthållighet.
Sofia är en varm, fantastisk och engagerad person.
– Sophia E.
Coachning & Avslappning
Samtal för ett liv i balans med inre ro och energi för livet.
I en värld som ständigt snurrar allt snabbare där kraven ökar och tiden tycks minska är det lätt att känna sig överväldigad. Stress och oro har blivit en del av mångas vardag, men det finns verktyg för att hantera dessa känslor och ett av de mest kraftfulla är samtal och avslappning.
Genom 1:1 sessioner erbjuder jag en trygg hamn där du kan dela dina tankar, känslor och bekymmer. Du är inte ensam. Tillsammans utforskar vi orsakerna till din stress och arbetar för att hitta strategier för återhämtning och välbefinnande.
Allt är självklart konfidentiellt.
Samtal och avslappning har visat sig vara effektivt för att minska symtom på stress och ångest. Mellan samtalen har du tillgång till ett online bibliotek med olika sorters återhämtning: Yoga Nidra, YinYoga, Meditation mm.
Det ger dig möjlighet att:
- Reflektera & identifiera stressorer och utveckla metoder för att hantera dom samt se över dina livsomständigheter på ett strukturerat sätt.
- Varva ner i kroppen och sänka stressnivån.
- Stärka din förmåga att hantera framtida utmaningar.
- Återfå kontrollen över ditt liv och din mentala hälsa.
I en 1:1 session hos mig är fokus helt och hållet på dig. Jag lyssnar utan att döma, stöttar utan att styra, och hjälper dig att navigera genom livets stormar. Tillsammans skapar vi en plan för att du ska kunna leva ett liv med mindre stress och mer glädje.
Boka din session idag och ta det första steget mot ett lugnare sinne och en ljusare framtid.
(Både online och på plats i Kungsbacka)
Boka Coachning & Avslappning
Att ta hjälp av Sofia kan vara det bästa beslutet jag tagit i hela mitt liv.
Att ta hjälp av Sofia kan vara det bästa beslutet jag tagit i hela mitt liv.
Hon är ödmjuk, jordnära, genuin och klok. Jag fick snabbt stort förtroende för henne, hon fick mig känna mig viktig och värdefull. Man märker även att hon har stor erfarenhet kring utmattningsyndrom och stress. ❤️
- Emelie
Reiki Healing
Upplev Harmoni och Välbefinnande med Reiki
Reiki är en helande behandling som erbjuder djup avslappning och effektiv lindring från vardagens stress och smärta. Genom att harmonisera kropp och sinne, frigör Reiki inre spänningar och öppnar upp för kroppens egna läkande förmågor.
Helhetshälsa med Reiki
Reiki är inte bara en behandlingsmetod; det är en holistisk upplevelse som ser till hela dig. Genom en mjuk beröring utefter kroppen med fokus på kroppens energiflöden och chakrasystem, strävar Reiki efter att återställa balansen och fylla dig med ny vital energi.
Din Stund av Lugn
Under en 60-minuters session, omhuldas du av värme och komfort medan du ligger fullt påklädd under en mjuk filt. Denna stund av stillhet är bara din. Din tid att återhämta och förnya.
Efter en Reiki-session kan du förvänta dig en rad positiva förändringar:
- Djup Avslappning: Släpp taget om stress och upplev förbättrad sömnkvalitet.
- Energi Balans: Harmonisera dina energier och chakran för ökat välbefinnande.
- Stärkt Immunförsvar: Stöd din kropps naturliga försvar och läkningsprocess.
- Emotionell Frigörelse: Låt Reiki hjälpa dig att bearbeta och släppa känslomässiga blockeringar.
- Smärtlindring: Minska fysiskt obehag och smärta genom Reikis lugnande beröring.
- Kreativitetsboost: Klargör ditt sinne och låt din intuition och kreativitet flöda.
Är du redo att utforska Reikis transformerande kraft?
Boka din behandling idag och ta det första steget mot ett mer balanserat och harmoniskt liv genom att trycka på länken nedanför där du skickar ett mail till mig så hittar vi en tid som passar.
Bara på plats i Göteborg
Boka Reiki Healing
Underbar känsla!
Först kände jag bara en skön avslappning.
Men när jag gick kände jag mig stilla i huvudet va liksom ett lugn jag inte upplevt tidigare och jag blev pirrig och glad.
Blev till och med lite fnittrig.
Underbar känsla!
– Pontus
Access Bars
Förvandla din dag med Access Bars
En unik behandling som erbjuder dig en paus från vardagens stress och stimulerar kroppens egna läkningsprocesser. Under en 60-minuters session får du uppleva en djup avslappning medan du ligger bekvämt och fullt påklädd.
Genom en mjuk beröring av 32 punkter på huvudet, frigörs energi och blockeringar som kan ha ackumulerats över tid. Denna process kan leda till ökad mental klarhet, minskad stress och förbättrad sömnkvalitet, samtidigt som du uppnår en avslappning som känns genom hela kroppen.
Kunder som har provat Access Bars berättar ofta om en känsla av lätthet och förnyad närvaro i livet.
Välj att investera i ditt välbefinnande – boka din Access Bars-behandling idag och ta steget mot en mer balanserad tillvaro.
Bara på plats i Kungsbacka.
