Låt mig hjälpa dig designa livspusslet utifrån dina förutsättningar för ett liv med energi och livsglädje.
Jag hjälper människor hitta sig själva, skapa hållbara rutiner utifrån sina förutsättningar med specialdesignade onlinekurser och 1:1 sessioner för att växa in i den bästa versionen av sig själva med energi och livsglädje.
Jag hjälper människor hitta sig själva, skapa hållbara rutiner utifrån sina förutsättningar med specialdesignade onlinekurser och 1:1 sessioner för att växa in i den bästa versionen av sig själva med energi och livsglädje.
Vad väntar du på?
Det är dags att börja leva det liv du längtar efter.
Berätta mer!
NYA 60 Dagar till Balans i Livet.
Gå från stress, oro och otillräcklighet till tillit, trygghet och inre styrka – så att du kan må och leva ditt bästa liv.
Din resa mot balans i livet börjar med ett enda steg.
Låt mig hjälpa dig!
Starten är måndag 27/1-25 sista anmälan är 26/1-25 eller tills gruppen är full - platserna är begränsade.
Vi lever i ett samhälle präglat av högt tempo och ständiga krav, både från andra och oss själva.
Men det finns en lösning!
Genom att lära dig att lyssna på kroppens signaler och förstå vad de betyder, kan du skapa hållbara förändringar i hur du reagerar på livets utmaningar.
Föreställ dig att kunna känna lugn och samtidigt ha den energi som krävs för att verkligen leva. Genom att återknyta kontakten med dig själv kommer du att få insikter, kunskaper och verktyg som hjälper dig att skapa balans och harmoni i ditt liv.
Kroppen ljuger aldrig – den är din guide i resan mot välbefinnande.
Genom att sakta ner, släppa på spänningar och stilla sinnet, skapar du utrymme för ro i själen.
Är du redo att ta stegen mot mer balans i ditt liv?
Vår kurs "60 dagar till balans i livet" erbjuder en strukturerad och medveten resa genom tre betydelsefulla steg:
Steg Ett: Grunden för inre balans.
Steg Två: Djupdykning i jaget.
Steg Tre: Att leva i balans för resten av ditt liv.
Med förinspelat material kan du genomföra kursen i din egen takt.
Kursupplägget inkluderar:
- Förinspelade föreläsningar
- Reflektionsuppgifter
- Yoga nidra och yinyoga
- Andningstekniker och mental träning
Under våren ingår det också att delta på kommande event live via zoom för workshops, masterklass och yinyoga.
För dig som önskar ett ännu djupare stöd, erbjuder jag även 1:1 coachningssamtal. Dessa privata sessioner ger en möjlighet till skräddarsytt och kan bokas mot en extra kostnad.
Är du redo att påbörja din resa mot ett mer balanserat liv?
Anmäl dig idag!
Jag hjälper människor hitta sig själva, skapa hållbara rutiner utifrån sina förutsättningar med specialdesignade onlinekurser och 1:1 sessioner för att växa in i den bästa versionen av sig själva med energi och livsglädjeTvå veckorTvå veckors onlinekurs
Berätta mer!Sov Gott
Två veckors onlinekurs.
Jag hjälper människor hitta sig själva, skapa hållbara rutiner utifrån sina förutsättningar med specialdesignade onlinekurser och 1:1 sessioner för att växa in i den bästa versionen av sig själva med energi och livsglädjeTvå veckorTvå veckors onlinekurs
Första steget till ett liv i balans med energi.
Vill du slippa känna dig trött, stressad och nedstämd på grund av dålig sömn?
Då är den här kursen för dig!
Låt mig hjälpa dig!
Lär dig hur du kan säkra din sömn genom alla livets faser. Genom att slappna av med yoga nidra 10-20 min om dagen.
I den här kursen kommer du få lära dig allt för att njuta av en god natts sömn och gå från trött och energilös till utvilad och pigg på bara två veckor.
Sömn är livsviktigt för vår hälsa och välbefinnande, men många av oss har problem med att sov tillräckligt bra och regelbundet.
Faktum är att 2 miljoner svenskar lider av sömnsvårigheter/brist och dess negativa effekter på våran kropp, sinne och själ.
Dålig sömn kan påverka allt från ditt humör, minne och din koncentration till din vikt och ditt immunförsvar.
Berätta mer!
Varva Ner
Fyra veckors onlinekurs.
Jag hjälper människor hitta sig själva, skapa hållbara rutiner utifrån sina förutsättningar med specialdesignade onlinekurser och 1:1 sessioner för att växa in i den bästa versionen av sig själva med energi och livsglädjeTvå veckorTvå veckors onlinekurs
När du vill gå lite djupare och få fler verktyg som omvandla din stress och oro till inre harmoni och välbefinnande genom återhämtning.
Ta en paus och varva ner med min onlinekurs – Varva Ner!
Här får du möjligheten att i din egen takt utforska vägen till avslappning och inre frid fysiskt, mentalt och själsligt.
Under en fyra veckors resa kommer du att guidas i yinyoga och yoga nidra, som kan omvandla din stress och oro till inre harmoni och välbefinnande.
Min kurs ger dig med verktygen för att slappna av och njuta av lugnet i din vardag, samtidigt som du upptäcker olika avslappningstekniker och skapar en mer balanserad livsstil som varar över tid.
Vem säger att du inte förtjänar att vara avslappnad och alert samtidigt?
Ta steget mot den avslappnade och energifyllda versionen av dig själv redan idag genom att investera i dig själv med Varva Ner!
Kursen sträcker sig över fyra veckor, men du har tillgång till den i ett helt år så att du kan anpassa den efter dina egna möjligheter och tempo.
Sluta tveka – ge dig själv chansen att varva ner och njut av den inre ro och balans du förtjänar!
Klicka hem Varva Ner nu och börja din resa mot en mer harmonisk livsstil.
Berätta mer!
Hej vännen, jag är Sofia!
Som kvinna, mamma, fru, vän och dotter förstår jag livets utmaningar och hur viktigt det är att prioritera återhämtning och medvetna val i livet.
Jag har själv växt upp i en familj av entreprenörer där jobbet ofta har setts som en livsstil och en stor del av vår identitet.
Under en lång tid har jag känt att livet måste innehålla mer än bara arbete och prestation.
Jag längtade efter att få uppleva livet med energi, glädje och entreprenöranda men framför allt trygghet och kärlek till mig själv och till livets glitter.
Min resa har inte varit utan utmaningar.
Förutom livets bergodalbana har jag gått igenom tre utmattningar som orsakats av inre obalans och stress.
Dessutom har en ridolycka förändrat mitt rörelsemönster och fått mig att reflektera över vad som verkligen betyder något.
Genom att utforska olika vägar till läkning för kropp, sinne och själ har jag insett att allt hänger ihop. Det ena fungerar inte fullt ut utan det andra ☯ – vackert eller hur?
Jag har djupdykt i yogans filosofi och praxiser, där jag funnit vägar till fysisk, mental och själslig läkning.
Sedan 2019 har jag dedikerat mig åt att hjälpa dem som kämpar med stress, oro och sömnproblem att skapa balans i sina liv.
Min passion är att ge människor verktyg för att läka och upptäcka inre ro.
Jag vill hjälpa dig att blomstra i din fulla potential.
Genom mina tjänster erbjuder jag praktiska lösningar och stöd som gör det möjligt för dig att transformera stress till styrka, oro till tillit och sömnproblem till återhämtande sömn – så att du kan leva ditt bästa liv.
Tack för att du är här!
Jag ser fram emot att få följa med dig på denna resa mot balans i livet.
Kram🧡
Sofia
Lär känna mig mer.
Skapa livet du drömmer om
i harmoni och med energi.
Vi måste alla börja någonstans, och du kan börjar idag! Så låt oss börja...
1:1 Sessions
I min personliga 1:1-sessions erbjuder jag en rad olika former för att hantera stress, främja återhämtning och avslappning genom samtal, yoga, Access Bars och Reiki healing.
Min tanke är att skapa en trygg och fridfull miljö där du kan återhämta dig och reflektera på djupet.
Stress i sig själv behöver inte vara skadligt utan det är bristen på återhämtning som kan leda till ohälsa. Med min specialisering inom stresshantering och återhämtning är jag här för att stödja dig på din resa mot balans och välbefinnande.
Boka mig!
Onlinekurser
Jag erbjuder olika varianter av onlinekurser skapade för olika behov och stadier i livet. Gemensamt är att alla kurser ger dig bättre sömn, inre ro och ett nytt perspektiv på livet.
Kurser jag erbjuder:
Sov Gott
Varva Ner
60 Dagar till Balans i Livet
Är du redo att ta ditt liv till nästa nivå med inre ro och balans?
Ta mig till kurserna
Bara lite kärlek!
Läs vad några kunder säger om mig:
“Har gett mig en helt annan förståelse och perspektiv på min utmattning.”
60 dagar till balans i livet har gett mig en helt annan förståelse och perspektiv på min utmattning.
Den har gett mig hjälpmedel att hushålla med energi, små knep att ta till för att orka livet bättre.
Efter dessa veckor känner jag att någonting i min kropp skett, att jag sakta men säkert är påväg åt rätt håll och fått mig att våga saker igen.
Börjat förstå att jag är värdefull.
Jag har en lång bit kvar men jag börjar känna att det faktiskt är okej ❤️
– Emelie
“Har varit livsomvändande för mig!”
Jag är så tacksam att jag tog steget och anmälde mig till 60 dagar till balans i livet, det har varit livsomvändande för mig!
Jag har lärt mig så mycket om mig själv & insett vilka förändringar jag måste göra för att bli fri från utmattning.
Jag har fått verktyg som jag kan ha med mig resten av livet.
Sofia är otroligt inspirerande och kunnig, hon är bra på att stötta och kan även utmana när det behövs. Jag kan verkligen rekommendera alla som vill göra en förändring i sitt liv att går den här kursen!
– ERICA
“Underbar känsla!”
Först kände jag bara en skön avslappning.
Men när jag gick kände jag mig stilla i huvudet va liksom ett lugn jag inte upplevt tidigare och jag blev som pirrig och glad. Blev till och med lite fnittrig.
Underbar känsla!
(Access Bars session)
– Pontus
Följ @balansochtrygghet på Instagram
