Låt mig hjälpa dig designa livspusslet utifrån dina förutsättningar för ett liv med energi och livsglädje.

Jag hjälper människor hitta sig själva, skapa hållbara rutiner utifrån sina förutsättningar med specialdesignade onlinekurser och 1:1 sessioner för att växa in i den bästa versionen av sig själva med energi och livsglädje.

Vad väntar du på?

Det är dags att börja leva det liv du längtar efter.

Berätta mer!

Online Yinyoga

Möt våren på yogamattan tillsammans med mig.

I dessa klasser kommer jag guida dig genom mjuka rörelser för att landa in i kroppen genom stillhet med fokus på att släppa på spänningar, balansera nervsystemet och stilla sinnet.

Datum

4 mars – En resa mot inre lugn och mjukhet
25 mars – Frigör Din Inre Kraft
8 april – Nuets magi
29 april – Omfamna ditt inre jag.

Alla klasser är LIVE kl.19-20 via zoom.

Ser fram emot att mötas på yogamattan i vår.

Följ länken nedanför 👇

Mer info & köp här!

Grunden för inre Balans - Din väg till lugn och harmoni.

I en värld som ständigt snurrar fortare kan det vara en utmaning att hitta stunder av frid och egen tid. Min onlinekurs är indelad i tre inspirerande delar, erbjuder dig en möjlighet att skapa balans mitt i livets kaos.

Vi inleder vårt gemensamma äventyr tillsammans, och under de första tre veckorna kommer jag att finnas med dig varje steg på vägen. Du får sedan tillgång till kursmaterialet under sex månader – en fantastisk möjlighet att ta resan i ditt tempo.

Kursens temadelar

- Del ett: Stanna upp & Sakta ner

- Del två: Medveten Närvaro

- Del tre: Acceptans

Många av oss känner pressen av att pussla ihop livets olika delar, men det finns hopp!

I "Grunden för inre Balans" lär jag dig att sortera dina tankar, implementera förändringar och skapa utrymme för dig själv i din vardag.

Berätta mer!

Bara lite kärlek!

Läs vad några kunder säger om mig:

“Har gett mig en helt annan förståelse och perspektiv på min utmattning.”

60 dagar till balans i livet har gett mig en helt annan förståelse och perspektiv på min utmattning.

Den har gett mig hjälpmedel att hushålla med energi, små knep att ta till för att orka livet bättre.

Efter dessa veckor känner jag att någonting i min kropp skett, att jag sakta men säkert är påväg åt rätt håll och fått mig att våga saker igen.

Börjat förstå att jag är värdefull.

Jag har en lång bit kvar men jag börjar känna att det faktiskt är okej ❤️

– Emelie

“Har varit livsomvändande för mig!”

Jag är så tacksam att jag tog steget och anmälde mig till 60 dagar till balans i livet, det har varit livsomvändande för mig!

Jag har lärt mig så mycket om mig själv & insett vilka förändringar jag måste göra för att bli fri från utmattning.

Jag har fått verktyg som jag kan ha med mig resten av livet.

Sofia är otroligt inspirerande och kunnig, hon är bra på att stötta och kan även utmana när det behövs. Jag kan verkligen rekommendera alla som vill göra en förändring i sitt liv att går den här kursen!

– ERICA

“Underbar känsla!”

Först kände jag bara en skön avslappning.

Men när jag gick kände jag mig stilla i huvudet va liksom ett lugn jag inte upplevt tidigare och jag blev som pirrig och glad. Blev till och med lite fnittrig.

Underbar känsla!

(Access Bars session)

– Pontus

60 Dagar till Balans i Livet.

Ta steget från stress, oro och känslor av otillräcklighet till tillit, trygghet och inre styrka – så att du kan leva ditt allra bästa liv.

Din resa mot livets balans börjar med ett enda steg.

Jag finns här för att stödja dig på denna väg.

Nästa startdatum är 5 maj – platserna är begränsade, så se till att säkra din plats!

I dagens samhälle lever vi ofta i ett högt tempo med ständiga krav, både från omgivningen och oss själva.

Men det finns en väg ut.

Genom att lära dig att lyssna på kroppens signaler och förstå deras innebörd kan du skapa hållbara förändringar i hur du bemöter livets utmaningar.

Föreställ dig att kunna känna lugn samtidigt som du har den energi som behövs för att verkligen leva.

Genom att återknyta kontakten med dig själv får du insikter, kunskaper och verktyg som hjälper dig att skapa balans och harmoni i ditt liv.

Kom ihåg: kroppen ljuger aldrig – den är din följeslagare i resan mot välbefinnande.

Genom att sakta ner, släppa på spänningar och stilla sinnet, skapar du utrymme för själslig ro.

Är du redo att ta stegen mot mer balans i ditt liv?

Vår kurs "60 dagar till balans i livet" erbjuder en strukturerad och medveten resa genom tre betydelsefulla steg:

- Steg Ett: Grunden för inre balans.

- Steg Två: Djupdykning i jaget.

- Steg Tre: Att leva i balans för resten av ditt liv.

Med vårt förinspelade material kan du genomföra kursen i din egen takt, vilket ger dig möjlighet att anpassa din inlärning efter ditt liv.

Kursupplägget inkluderar:

- Förinspelade föreläsningar

- Reflektionsuppgifter

- Yoga nidra och yinyoga

- Andningstekniker och mental träning

Som en del av programmet erbjuder vi tre personliga 1:1 coachningssessioner, var och en på 30 minuter. Dessa sessioner är strategiskt placerade i början, mitten och slutet av din resa, vilket ger dig möjlighet att få skräddarsydd vägledning och stöd på din väg mot harmonisk balans.

Vi ser och hör dig genom hela din utveckling.

Under våren ingår även möjligheten att delta i kommande evenemang live via Zoom, där vi erbjuder workshops, masterklasser och yinyoga.

För dig som söker ett ännu djupare stöd erbjuder jag även privata 1:1 coachningssamtal, dessa skräddarsydda sessioner kan bokas mot en extra kostnad.

Är du redo att påbörja din resa mot ett mer balanserat liv?

Anmäl dig idag och låt oss tillsammans skapa den förändring du längtar efter!

Berätta mer!

Skapa livet du drömmer om

i harmoni och med energi.

Vi måste alla börja någonstans, och du kan börjar idag! Så låt oss börja...

1:1 Sessions online via zoom

I mina personliga coaching-sessions erbjuder jag en trygg och fridfull miljö där du kan hantera stress och främja återhämtning.

Vi arbetar tillsammans med samtal, skräddarsydda övningar och återhämtande yoga via förinspelat material på min hemsida, allt för att du ska kunna reflektera och växa i din egen takt.

Stress behöver inte kännas förödande det handlar om att öka medvetenheten och ge utrymme för återhämtning.

Jag är här för att stödja dig på din resa mot balans och välbefinnande.

När du känner att det är dags att ta steget mot en mer harmonisk tillvaro, tveka inte att boka en kostnadsfri konsultation.

Tillsammans ser vi om jag är rätt person för dig.

Boka mig!

Hej vännen, jag är Sofia!

Som kvinna, mamma, fru, vän och dotter förstår jag livets utmaningar och hur viktigt det är att prioritera återhämtning och medvetna val i livet.

Jag har själv växt upp i en familj av entreprenörer där jobbet ofta har setts som en livsstil och en stor del av vår identitet.

Under en lång tid har jag känt att livet måste innehålla mer än bara arbete och prestation.

Jag längtade efter att få uppleva livet med energi, glädje och entreprenöranda men framför allt trygghet och kärlek till mig själv och till livets glitter.

Min resa har inte varit utan utmaningar.

Förutom livets bergodalbana har jag gått igenom tre utmattningar som orsakats av inre obalans och stress.

Dessutom har en ridolycka förändrat mitt rörelsemönster och fått mig att reflektera över vad som verkligen betyder något.

Genom att utforska olika vägar till läkning för kropp, sinne och själ har jag insett att allt hänger ihop. Det ena fungerar inte fullt ut utan det andra ☯ – vackert eller hur?

Jag har djupdykt i yogans filosofi och praxiser, där jag funnit vägar till fysisk, mental och själslig läkning.

Sedan 2019 har jag dedikerat mig åt att hjälpa dem som kämpar med stress, oro och sömnproblem att skapa balans i sina liv.

Min passion är att ge människor verktyg för att läka och upptäcka inre ro.

Jag vill hjälpa dig att blomstra i din fulla potential både privat och i karriären.

Genom mina tjänster erbjuder jag praktiska lösningar och stöd som gör det möjligt för dig att transformera stress till styrka, oro till tillit och sömnproblem till återhämtande sömn – så att du kan leva ditt bästa liv.

Tack för att du är här!

Jag ser fram emot att få följa med dig på denna resa mot balans i livet.

Kram🧡

Sofia

Lär känna mig mer.